許多家長看到孩子整天滑手機的第一反應就是「禁止」，短期或許能奏效，但長期下來會造成孩子反彈。與其禁止，不如引導孩子學會自我管理。
一、如何培養孩子的數位自律力？
3C是現代生活不可或缺的一部分，與其把手機視為敵人，不如讓它成為孩子學習的工具。
- 參與規劃：與孩子一起制定每天的3C使用時間表，從學習到娛樂都有安排
- 設定目標：完成指定任務後才能使用 3C，例如：每天學習一部教學影片，或完成5題數學練習題後才能看手機。
- 紀錄進度：使用打卡表、行事曆APP或筆記工具追蹤進度，透過這些方式，培養孩子的自律力與學習習慣。
給選擇權等於給孩子尊重與責任感，能大幅降低抗拒與拖延。
二、如何善用影音與學習APP，讓學習不再枯燥？
純粹靠課本學習，容易讓孩子覺得無聊又吃力。3C的影音與互動性，反而能成為學習的加速器。推薦以下資源給孩子：
（１）YouTube 教育頻道
台灣吧 – Taiwan Bar
透過動畫生動講解台灣歷史、政治、文化與社會議題，讓孩子從在地觀點認識世界，提升公民素養與邏輯思考力。
數感實驗室 Numeracy Lab
以生活情境為出發點，深入淺出解析數學概念，是國中小學生補強數學思維與建立數感的絕佳資源。
公視兒少 / 公視學生劇展
由公共電視製作，涵蓋自然、科學、人文與語文學習，內容多元、富啟發性，深受老師與家長推薦。
TED-Ed
國際知名教育頻道，透過動畫講解跨領域知識主題（如語言、科學、心理學等），是擴展視野與補充學習動機的好幫手。
（２）學習APP
Notion – 數位筆記與學習任務管理工具
結合筆記、行事曆、任務清單、資料庫功能，適合孩子用來規劃每日學習進度、記錄影片重點、整理學習筆記。也可製作「學習打卡表」、「知識整理圖」等強化記憶。
Quizlet – 單字記憶與測驗工具
透過「卡片、配對、選擇題、拼寫」等多種互動方式幫助記憶單字與觀念，可自製或搜尋他人公開題庫，適用於國文、英文、社會等科目快速複習。
Khan Academy – 免費全科線上學習平台（英文為主）
提供數學、科學、經濟、電腦科學等豐富課程，皆由專業老師錄製影片，搭配練習題與測驗，適合英語能力中等以上的學生用來補強課內知識或拓展學習。
三、如何安排固定時段，建立數位自律力？
與其強硬控管孩子使用手機，不如建立一套孩子可預期的節奏，讓學習、娛樂與反思並存。
🎯 家長的角色不是監視器，而是成長陪伴者與反思教練。
四、結語：國中是建立自學力與數位自律力的關鍵時期
暑假正是培養好習慣的最佳時機，只要方法對、態度穩，孩子就能在3C的世界裡學會自我管理，真正走向自主學習。
在【愛學館】，我們深知 3C 是現代孩子生活的一部分，與其排斥、不如善用。因此「影片學習＋真人輔導」的教學模式能幫助孩子：
✅ 數位影片輔助：透過濃縮精華的教學影片，建立單元基礎觀念
✅ 真人引導教學：老師針對孩子的學習盲點，即時解答與協助
✅ 專屬個別規劃：從安排時間、設定目標到檢核成果，全方位協助
