開學腳步近了，孩子的假期模式轉換好了嗎？有些孩子期待與同學重逢，有些卻還停留在熬夜追劇、3C不離身的悠閒生活。別擔心，透過10個「收心操」，爸媽可以陪孩子從容收心、穩定心情，迎接全新的學期！
第１招：調整生活作息
經過一整個假期的放鬆，孩子的作息常常變得日夜顛倒。開學前一週，逐步讓孩子恢復固定的睡眠與起床時間，同時控制螢幕使用與飲食節奏，讓大腦進入準備學習的狀態。
🔍 收心小撇步：早睡早起並降低3C使用，是重啟學習效率的第一步！
第２招：檢查作業完成情況
檢查開學作業完成進度，避免孩子在開學前才在「熬夜救火」！ 陪孩子檢查作業完成情況，若進度落後，也別一味責備，不妨一起檢討時間規劃、分配技巧，讓孩子學會對自己負責，也從經驗中學習成長。
🔍 收心小撇步：反思時間規劃，讓孩子從作業中練習負責與自律。
第３招：練習整理環境
一個整齊的空間，有助於提升專注力與心情穩定。
引導孩子整理書桌、文具、書包，從物品分類開始，讓整理變成轉換學習狀態的儀式感。
🔍 收心小撇步：整理空間＝調整思緒，為開學打下穩定的心理基礎！
第４招：安排親子戶外活動
開學前，不妨帶孩子去散步、登山或露營，親近大自然可以幫助孩子舒緩情緒，也為正式開學做好情緒準備。
🔍 收心小撇步：自然環境有療癒力，能幫助孩子從放鬆過渡到專注。
第５招：透過閱讀找回專注力
假期不一定只有遊戲，適當加入閱讀時間，讓孩子靜下來看書，增強語文理解力。可以讓孩子自由選擇想閱讀的書，建議從故事書、漫畫等興趣類入門，養成閱讀習慣。
🔍 收心小撇步：親子共讀10分鐘，是專注力與語感的累積起點！
第６招：親子採買文具
邀請孩子一起準備開學用品，如鉛筆盒、筆記本等，這不只是準備工具，更是一場轉換心態的儀式。
🔍 收心小撇步：參與準備的過程，能提升孩子對開學的期待與心理準備。
第７招：設定新學期小目標
目標可以是「每天準時寫功課」、「期中考要更進步」。與孩子一起共同設定，並持續追蹤記錄，建立目標感與自我驅動力。
🔍 收心小撇步：目標越具體越好，小進步也值得肯定，是開啟學習動機的關鍵！
第８招：培養運動習慣
每天做簡單的運動，不僅提升體能，更能釋放壓力、穩定情緒。可選擇跳繩、球類、快走等活動。
🔍 收心小撇步：規律運動能幫助大腦更清醒、學習更有精神！
第９招：一起分享假期回憶
利用晚餐、散步時光回顧暑假的趣事，讓孩子練習表達與整理經驗，並感受到家庭的陪伴與理解。
🔍 收心小撇步：親子共感分享，是進入青春期前情緒溝通的最佳基礎。
第１０招：規劃下一個小假期
給孩子一個明確的期待，例如：這學期結束去旅行、期中考後一起吃大餐，讓孩子的努力與回饋連結，學習更有意義！
🔍 收心小撇步：善用「期待感」，讓努力變得值得，孩子更有前進的動力！
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